辦公用品好幫?

□只要肌肉排毒，身體就會年輕又美麗！

□要變小臉應該按摩脖子而不是臉

□做越多運動的人越容易胖！

□翹腳的習慣會造成肚子突出的體型

作者為日本知名物理治療師，經由三千多人以上的臨床經驗得知：如果肌肉與骨骼沒有改變，身體曲線也就不會改變。尤其當肌膚毒素累積過多，肌肉也容易緊繃，因此整個人會顯得暗沉、疲憊，甚或造成肥胖、原因不明的發冷、肩痠、腰痛等症狀。想要臉型緊緻、精神飽滿、變瘦、腰圍變細、身材更凹凸有致? 只要透過「肌肉排毒按摩」，身體就會年輕又美麗！

所謂的「肌肉排毒法」，是讓肌肉排出毒素的健康理論。作者主張「肌肉變柔軟就能減肥，皮膚也會變年輕」、「讓內臟休息的飲食可以燃燒脂肪」、「按摩會讓身體分泌抗老化的激素」。此外，作者還認為「肌肉多=脂肪少是騙人的謊言」、「想要肌膚嫩白只需深呼吸，不需要昂貴的美白霜」、「光是按摩手部就會變瘦」等。

肌肉排毒不分男女老幼，可以改善所有人的身體。因為它會改變組成身體骨幹的肌肉與骨頭。肌肉與骨頭只要改變，周圍的血液與淋巴的流動就會變得順暢，最後連內臟的功能都會變好。只要身體的功能變好，自然可以快速瘦腰、變小臉、擁有美白肌，讓你年輕十歲！?? ?

本書特色

★突破26萬本！《肌肉排毒瘦身法》作者的終極方法！

★日本亞馬遜網站4顆星推薦！

第１章 用肌肉排毒按摩返老還童

停止運動，用「肌肉排毒按摩」讓肌肉變柔軟身體就會返老還童我所施行以物理治療理論為基礎的肌肉排毒按摩，老實說很痛。

第一次接受按摩的許多女性會痛得皺眉；甚至一般認為男性對疼痛比較不敏感，當中也有人為了不發出聲音而咬著毛巾接受手術。

儘管如此，很可貴的是手術預約卻經常客滿，願意在手術前等待好幾個月的人也非常多。

明明這麼痛，為什麼大家還是願意來呢？

因為這是有實際效果的。

所謂的「mio」是肌肉，「drainage」是排出體內廢物的意思，組合這兩個詞就是「miodore（肌肉排毒）」，這是我理論的骨幹。

一如其名，我的手術與使用了肌肉排毒技術的自行按摩，是沿著肌肉做強力按摩，直到深入肌肉中把體內廢物與脂肪排出。揉開現有的僵硬肌肉，變成軟的肌肉。

可是，在減肥或抗老化療法的世界，無視現有的肌肉，練出越多肌肉越好，這樣的信仰根深蒂固。

對美容十分敏銳而跑來我的沙龍的模特兒或藝人們，很多已經做過艱苦的健身房訓練或加壓練習。

他們這些人練出過多的肌肉突出到外側，因為這些肌肉讓骨頭被拉扯，使得腳的形狀變成Ｏ形腿，肩膀看起來很寬，也因此讓身體看起來變得壯碩。

像這樣的人，首先：

「現在請馬上停止運動。」

告訴他們這句話，然後以按摩鬆解既突出又僵硬的肌肉。

肌肉如果變得柔軟，突出的身體曲線就會消失，雖然肌肉減少，看起來卻很細瘦。

本書首先要介紹肌肉排毒抗老化的基礎：「大腿～臀部」「大腿」「小腿肚」「肚子～腰部」「膝蓋下前面」「腋下、上臂」的按摩。請學習試著做幾次吧。

沒必要按摩背部。只要按摩緊縮的肌肉就是姿勢美人

說到一般美容或全身按摩的療程，就會想到仔細按摩背部吧。

可是，肌肉排毒幾乎不按摩背部。

因為我認為像背部這種伸展的肌肉，即使用按摩讓它伸展並揉開，也無法讓肌肉的狀態變好。

肌肉排毒按摩的特徵，是透過讓「抗重力肌」變柔軟，進而讓姿勢美麗與身體代謝提高。還有，幾個抗重力肌當中，特別關注的是緊縮的肌肉。